神药牧师

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踢腿!

踢腿是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。

“下面我给大家示范!你们仔细聆听正踢腿的要诀!”

“正踢腿是武术训练的一个基本动作!正踢腿和侧踢腿练习的是腿功柔韧性的训练,巩固压腿、劈腿、吊腿的效果~

练习时需要双臂平伸,手掌直立,同时左右腿轮流上踢,上踢的幅度越高越好……”张涵一边说道,一边做了一个正踢腿的动作给这群年轻人示范。

方小茹依葫芦画瓢倒是做的有模有样!相较于长跑,这个正踢腿和侧踢腿都要好做的多!只是有点小单调~(www.aszw.win 爱上中文网)rq

第161章 要突破了

张家的伙食真的不错!牛肉管饱,鸡蛋管够!长长的台子上放满了各式各样的菜肴,自助式的选择,让每位弟子依照各自的口味挑选食物!

除了精美的食物,张家对于外门弟子的其他福利也不错。每位外门弟子还可以每月发放5000元生活费,免费领取一颗益气丹。益气丹,方小茹自己也尝了下,功效是补充气血,毕竟每天大量的运动,适当的进补是必须的。

穷文富武!这练武的代价是很高滴!

想要练的好,这费用也是昂贵滴!

“饿死我了!”冯瑾毫无形象的坐在食堂的餐桌上,拿着筷子的手都在发抖!真是虚的啊~

“是啊!哎!先吃饱再说!”单慕晓这个无肉不欢的女孩儿,更是豪爽的下手拿起一个鸡腿,便是开始啃!吃的那个香,满嘴流油!整个一个豪放不羁的主儿!

只有方小茹吃的还算文雅,却也如风卷残云般消灭着眼前的食物!

饿的时候,吃什么都香!这个时候,减肥?节食?都让它去见鬼吧!

姐饿!姐很饿!姐真的饿!方小茹这样在在心底安慰着自己。

“咦!我发现咱仨倒是挺有缘!连口味都是这么的相仿!”单慕晓忽然方下手中的鸡腿,眼睛炯炯有神的说道。

“我这么觉得!”冯瑾吃的腮帮子都鼓起来了,明显是嘴里有食物。支支吾吾的说道。

在这俩人说话的时候,方小茹刚消灭了一根鸡翅,与犹未尽的舔着手指头呢!

“同感!”方小茹点了点头说道。

“不如,我们结拜吧!”单慕晓最是古灵精怪。天马星空的说道。

“好主意!”冯瑾有些憨厚的点头。

“可是,你们都是这么好的资质,不嫌弃我嘛?”方小茹低头做自卑状的说道。其实方小茹这么说是故意的。谁知道人心怎么样?即使是自己的亲人,只要有足够的利益,也是有可能背叛自己的。何况是认识不到三天的人?

“说什么呢?咱们是同窗!以后咱们都是张家的外门弟子!在以后我们都是华夏的守护者!”单慕晓语出惊人的说道。没有想到此女子,心中的抱负如此的宏伟!竟然在此时就开始梦想着以华夏守护者自居了。

“不错!”冯瑾赞同道。原来在大学时代,这冯瑾和单慕晓就是一个宿舍的,关系自然非同寻常!

“如果你们俩不嫌弃,我也同意!”方小茹自然有把握今后不会被这俩人超越。且不说自己独有的《普渡功》的修炼进展速度惊人。单单是自己那半本残书中所记载的丹方,也是价值连城。假以时日,自己仔细揣摩这炼丹之术,自然在古武界有一席之地。那外门弟子发放的益气丹,在自己眼中如此的拙劣不堪!和自己的洗髓丹一比。那功效差简直一个天上,一个地下!

更何况自己手中拥有着其他人不知道的配方呢?

洗髓丹只是其中最普通的一品丹药!

“等咱们寻个清净的地方,结拜去!”单慕晓倡议道。

“没有问题!哎,如果郭敏敏在就好了!听说她已经成为了内门弟子!”冯瑾八卦的说道。

“我也听说了!郭敏敏资质不差,开启的潜能早,又比咱俩勤奋,当然走在了咱俩前头!不过,我相信我终是内门的一员!”单慕晓握着拳头,眼中闪烁着无与伦比的自信!

“我看好你!晓晓!”冯瑾用那摸了鸡腿的油腻腻的爪子。一爪子拍在单慕晓的肩头!

“我晕!我的衣服~”单慕晓惊叫着,歇斯底里的悲哀着自己的新衣服!这可是外门弟子仅有的两件练功服之一~

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